wej wyj.Short
Początek roku kalendarzowego bardzo rzadko jest początkiem roku treningowego. Również nasza młodzież pracuje już na ten sezon od końca listopada. Po dobrze przebieganym grudniu przyszła kolej na jeszcze lepiej zrobiony styczeń. W tym roku nasze województwo jako jedno z pierwszych rozpoczęło ferie zimowe stąd nasz obóz kondycyjny zaczął sie już w połowie stycznia. Zanim ruszyliśmy w góry 6-go stycznia większość naszych młodych zawodników wystartowała w biegu organizowanego w ramach Grand Prix City Trail na dystansie 5 km (wyniki). Rezultatu były dobre (ale bez fajerwerków) i pozwoliły nam lepiej przygotować plan zgrupowania kondycyjnego. Dzień później zdążyliśmy jeszcze trochę poorientować w Obornikiach Śląskich doskonaląc bieg kierunkowy. Na obóz pojechali praktycznie wszyscy (ciekawe w sumie ile osób po cichu żałowało), choć kilku zawodników w niepełnym wymiarze. Nic to, czasem trener musi pogodzić się z faktem, że zawodnik chce troche pośmigać na nartach lub spędzic czas z rodziną :((( W każdym razie Ci co wybrali sie na cały obóz mieli najbardziej zróżnicowane i efektywne przygotowanie.

 

Co udało nam się zrobić? Całkiem sporo, bo klika treningów technicznych na mapie (3), kilka długich i mocnych biegów zakresowych ze zmiennym tempem, biegi ciągłe, długie podbiegi (500-750m) i sporo rytmów, przebieżek, sprawności itp... Cieszy niezmiernie fakt, że większość zawodników samodzielnie po treningach poświęca czas na regenerację i przygotowanie do kolejnych bodźców treningowych rolując się, rozciągając i schładzając w strumieniu. Wieczorami również spedzaliśmy trochę czasu razem poznając nowe przepisy związane ze zmianami w piktogramach czy symbolach na mapach, które obowiązują juz od tego roku... ponadto było trochę wirtualnego bno i spotkań organizacyjnych... Równolegle rozegraliśmy dwa turnieje tenisa stołowego, w których tryumfował Łukasz Strugarek (mamy nadzieję, że w bno będzie podobnie).
Czas minął nam bardzo szybko i bardzo fajnie, a co najważniejsze - bardzo wydajnie.
Teraz pozostaje wytrwać tylko w tak dobrze rozpoczętym rytmie treningowym przez najbliższe 2 miesiaca - a potem to już będzie tylko z góry... 

26814452 1930566993638064 6219462939135683191 n

 

26804572 1930567383638025 4869248616971670454 nIMG 20180121 121329IMG 20180121 121610IMG 20180121 120520IMG 20180121 121437IMG 20180121 120406

Nazwa pliku Rozmiar Data dodania
An Adobe Acrobat file Sportswear FLOU TM_opis produktów.pdf 1.37 MB 2023-10-20
An Adobe Acrobat file Olesnica_20220505.pdf 1.33 MB 2022-07-01
An Adobe Acrobat file Biuletyn_Nr2_MP_Sprint.pdf 4.03 MB 2022-06-07
An Adobe Acrobat file Mapa_mikołajkowe_ WSZYSTKIE PK.pdf 1.63 MB 2022-04-12
An Adobe Acrobat file mapa_pilecki_zbiorcza.pdf 2.17 MB 2022-04-12
An Adobe Acrobat file miedzyczasy.pdf 29.95 KB 2021-12-10
An Adobe Acrobat file Mikolajkowe_lista_kategorie.pdf 10.27 KB 2021-12-07
An Adobe Acrobat file 021_trening_2021_06_12_2middle lub 1middle 2str.pdf 6.25 MB 2021-06-11
An Adobe Acrobat file 020_trening_20.03.2021_Przemiłów.pdf 6.82 MB 2021-03-19
An Adobe Acrobat file 019_trening_2021_01_31_Zamek_downhill.pdf 2.55 MB 2021-01-31
An Adobe Acrobat file 018_Domasławice_TT_2021_01_30_ 1500 2500 3500..pdf 1.9 MB 2021-01-29
An Adobe Acrobat file 017_Jary_TT.2020_12_27.pdf 503.85 KB 2020-12-24
An Adobe Acrobat file 016_REDZIN_PLN_LIDAR_TRENING.Long.pdf 710.95 KB 2020-11-21
An Adobe Acrobat file 015_Sadkow_13.06_interwaly.pdf 591.65 KB 2020-06-12
An Adobe Acrobat file 014_trening_2020_06_07_Biale_Blota_4x2km.pdf 1.47 MB 2020-06-05
An Adobe Acrobat file 013_trening_04.06_lasekosobowicki part2.pdf 602.5 KB 2020-06-05
An Adobe Acrobat file 013_trening_04.06_lasekosobowicki part1.pdf 594.99 KB 2020-06-05
An Adobe Acrobat file 012_trening_30.05_sulistrowiczki_middle.pdf 1.41 MB 2020-05-28
An Adobe Acrobat file 011_trening_09.05_radunia_krotka.pdf 1.44 MB 2020-05-08
An Adobe Acrobat file 011_trening_09_05_radunia_dluga.pdf 1.47 MB 2020-05-08
An Adobe Acrobat file 011_trening_09.05_radunia_srednia.pdf 1.44 MB 2020-05-08
An Adobe Acrobat file 010_trening_06.05_redzin_z_drogami.pdf 793.52 KB 2020-05-05
An Adobe Acrobat file 009_trenin_06.05_rędziń.pdf 693.07 KB 2020-05-05
An Adobe Acrobat file 008_trening_02.05_domaslawica_combo.pdf 2.3 MB 2020-05-01
An Adobe Acrobat file 007_trening_29.04_tapadla.pdf 1.89 MB 2020-04-28
An Adobe Acrobat file 006_trening_25.04_Jary.pdf 498.01 KB 2020-04-24
An Adobe Acrobat file 005_trening_04.04_gola_wielka.pdf 1.75 MB 2020-04-03
An Adobe Acrobat file 003_trening_02.04_redzin- trudniej.pdf 604.27 KB 2020-04-01
An Adobe Acrobat file 004_trening_02.04_redzin- łatwiej.pdf 873.66 KB 2020-04-01
An Adobe Acrobat file 002_trening_28.03_lubiaz.pdf 1.34 MB 2020-03-27
An Adobe Acrobat file 001_trening_26.03_las_pilczycki.pdf 787.34 KB 2020-03-25
An Adobe Acrobat file 2020_PZOS_Statut.pdf 540.5 KB 2020-03-25
An Adobe Acrobat file 2019_Zasady_organizacji_zawodow_OS_PZOS.pdf 262 KB 2019-04-07
An Adobe Acrobat file 2019_Przepisy_BnO_PZOS.pdf 775.74 KB 2019-04-07

o nasO NAS

O naszej sekcji i trochę o biegu na orientację.
Witamy wszystkich sympatyków biegania po lesie z mapą i kompasem na stronach sekcji biegu na orientację Wojskowego Klubu Sportowego ŚLĄSK. Dla dobra naszej dyscypliny jak i każdego pojedynczego miłośnika orienteeringu zapraszamy wszystkich do współpracy i sportowej rywalizacji.

Jeśli chcesz być najlepszy i aby osiągnąć ten cel jesteś gotów ciężko pracować...
... to jest wśród nas miejsce również dla Ciebie.

Zapisz siebie lub swoją pociechę do naszej sekcji i rozpocznij przygodę na całe życie! Nie ma bardziej urozmaiconego sportu niż biegi na orientację. Dlatego dyscyplina ta przyciąga przede wszystkim ludzi ciekawych nowych doznań, pełnych siły, radości i czasem potrzebujących czegoś ekstremalnego. Choć sport ten nie jest (jeszcze!) tak popularny w Polsce, to możliwość spełnienia się zarówno fizycznego jak i intelektualnego wynagradza brak zainteresowania mediów. Nagrodą są również wyjazdy do krajów skandynawskich czy Czech, gdzie dyscyplina ta jest traktowana na równi z najważniejszymi dyscyplinami olimpijskimi. Bieg na Orientację można zacząć w każdym wieku, organizatorzy zawodów oferują trasy o różnej długości i o różnym stopniu trudności. Wystarczy zgłosić się do jednego z naszych trenerów i zapisać się do jednej z grup treningowych. Na co więc czekasz? Zawodnicy naszej sekcji stanowią o sile Reprezentacji Polski. Co roku nasi juniorzy i seniorzy wracają z workiem medali z Mistrzostw Polski. Jak to się dzieję, we Wrocławiu gdzie o las do treningu dość trudno? Profesjonalny system szkolenia najmłodszych, liczne wyjazdowe treningi techniczne, częste wypady na zawody do Czech, to jest to co wyróżnia nas spośród większości klubów w Polsce. Dlatego możemy pochwalić się najlepszymi zawodnikami w kraju - Hanną Wiśniewską, Weroniką Cych, Wojciechem Kowalskim i Wojciechem Dwojakiem,będącymi jednocześnie w światowej czołówce. Już najprawdopodobniej niedługo dołączą do nich kolejni utalentowani juniorzy... może to będziesz Ty lub Twoje dziecko?